តើការងូតទឹកគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមមែនទេ? វិធីសម្អាតអ្នកជំនាញអាងងូតទឹក

អាហ្នឹងគិតតែពីលិចទៅក្នុងអាងពពុះទឹកក្តៅធ្វើឱ្យយើងធូរស្បើយ។ ការបំភ្លឺទៀនលេងភ្លេងកំសាន្តនិងចូលអាងហែលទឹកពពុះជាមួយសៀវភៅឬកែវស្រាគឺជាទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងដែលមនុស្សចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែតើការងូតទឹកពិតជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមមែនទេ? គិតអំពីវា: អ្នកកំពុងត្រាំនៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយបាក់តេរីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពេលអ្នកនៅយូរស្តាប់ប៊ុនអ៊ីវតើអ្នកនឹងកាន់តែស្អាតឬកខ្វក់មែនទេ?
ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ទ្រឹស្តីដែលថាការងូតទឹកគឺល្អឬដើម្បីស្រាយនូវទេវកថាដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនៃការងូតទឹក (ទាក់ទងនឹងបាក់តេរីនិងផលប៉ះពាល់របស់វាលើសុខភាពស្បែកនិងទ្វារមាស) យើងបានធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញសម្អាតអ្នកជំនាញរោគស្បែកនិង OB-GYNs ។ និយាយ។ ទទួលបានការពិត។
ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយបន្ទប់ទឹករបស់យើងមិនមែនជាកន្លែងស្អាតបំផុតនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងទេ។ បាក់តេរីមួយចំនួនធំរស់នៅក្នុងទឹកងូតទឹកអាងងូតទឹកនិងលិច។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវសុខភាពពិភពលោកអាងងូតទឹករបស់អ្នកពោពេញទៅដោយបាក់តេរីដូចជា E. coli, Streptococcus និង Staphylococcus aureus ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការងូតទឹកនិងងូតទឹកទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឆ្លងបាក់តេរីទាំងនេះ (លើសពីនេះវាំងននផ្កាឈូកមានផ្ទុកបាក់តេរីច្រើន។ ) ដូច្នេះតើអ្នកអាចប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច? សាមញ្ញៈសម្អាតអាងងូតទឹកឱ្យបានញឹកញាប់។
សហស្ថាបនិក The Laundress Gwen Whiting និង Lindsey Boyd បានបង្ហាញយើងពីរបៀបសម្អាតអាងងូតទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្របន្ទប់ទឹកសូមសម្អាតអាងងូតទឹកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធានាថាការងូតទឹកស្អាត។
នៅពេលនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃការងូតទឹកនិងងូតទឹកលើស្បែកគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជឿជាក់ថាមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជំហានសំខាន់ត្រូវតែអនុវត្តបន្ទាប់ពីវិធីសាស្រ្តនៃការសំអាតទាំងពីរគឺការផ្តល់សំណើម។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD បានប្រាប់ហេលហ្គជីជីហ្គលថា“ ដរាបណាអ្នកចង់បានអ្នកអាចងូតទឹកបានមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដរាបណាអ្នកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលមានសំណើមភ្លាមៗ” ។ “ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកគឺជាគន្លឹះក្នុងការចាក់សោសំណើមនៅក្នុងទឹកងូតទឹកឬអាងងូតទឹក។ ប្រសិនបើជំហានដ៏សំខាន់នេះត្រូវបានខកខានការងូតទឹកញឹកញាប់អាចធ្វើអោយស្បែកស្ងួតបាន។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្បែក Corey L. Hartman, MD យល់ស្របនឹងការពន្យល់នេះដោយហៅវាថាវិធីសាស្ត្រត្រាំនិងផ្សាភ្ជាប់។ ដើម្បីចៀសវាងស្បែកស្ងួតប្រេះឬរលាកបន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមលាបសំណើមសើមទន់និងក្រាស់ក្នុងរយៈពេលបីនាទីបន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹក។
ទាក់ទងនឹងផលិតផលងូតទឹកល្អបំផុតវេជ្ជបណ្ឌិត Hartman ណែនាំឱ្យប្រើប្រេងងូតទឹកដែលមិនមានក្លិនក្រអូបនិងសាប៊ូស្រាលនិងសម្អាត។ គាត់បានពន្យល់ថា“ ពួកគេអាចជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកអំឡុងពេលងូតទឹកនិងជួយដល់សុខភាពស្បែកទាំងមូល” ។ ប្រេងអូលីវ, ប្រេងអូលីវ, ប្រេងអូលីវ, អំបិលនិងប្រេងផ្កាកុលាបសុទ្ធតែជួយបង្កើនសំណើមដល់ស្បែក។
ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន៖ វេជ្ជបណ្ឌិតហាតមែនបាននិយាយថាពពុះពពុះនិងគ្រាប់បែកសម្រាប់ងូតទឹកអាចមានផ្ទុកប៉ារ៉ាសេ, អាល់កុល, អេទីលនិងស៊ុលហ្វាតដែលអាចធ្វើអោយស្បែកស្ងួត។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកលោកស្រី Debra Jaliman, MD បានព្រមានពីការព្រមាននេះហើយបានចង្អុលបង្ហាញថាគ្រាប់បែកនៅអាងងូតទឹកពិតជាមានការបំភាន់។
នាងបាននិយាយថា“ គ្រាប់បែកនៅបន្ទប់ទឹកមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងមានក្លិនល្អ” ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានក្លិនក្រអូបនិងស្រស់ស្អាតគ្រឿងផ្សំដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែកជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែម - មនុស្សមួយចំនួនឡើងក្រហមនិងរមាស់បន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយជែលផ្កាឈូក។ លើសពីនេះទៀតលោកវេជ្ជបណ្ឌិតចាឡីម៉ានណែនាំមិនឱ្យងូតទឹករយៈពេលជាង ៣០ នាទីព្រោះបញ្ហានេះអាចបង្កជាស្នាមជ្រួញលើម្រាមជើងនិងម្រាមដៃនិងស្បែកស្ងួត។
អ្នកបានលឺក្លិន: ផលិតផលមួយចំនួនធំអាចបំផ្លាញសុខភាពទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកអាចទទូចឱ្យប្រើសាប៊ូដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីលាងសម្អាតទ្វារមាសរបស់អ្នកក្នុងទឹកងូតទឹកក៏ដោយក៏ផលិតផលខ្លះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ pH របស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រាំវារយៈពេលយូរ។
ដកស្រង់ចេញពីដៃគូរបស់ជេស៊ីសាមេឃ្វេដ (ជេស៊ីកាអ្នកគង្វាល) នៃយីហោថែរក្សាសុខភាពស្ត្រីរីករាយវីនិងអូ - ហ្គីអិន៖“ ងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយនិងធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អឡើងវិញ” ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើផលិតផលជាច្រើននៅក្នុងអាងងូតទឹកអាចបង្កើនការរលាកទ្វារមាសនិងបង្កឱ្យមានការបង្ករោគដូចជាជំងឺផ្សិតឬបាក់តេរីក្នុងទ្វារមាស។
វេជ្ជបណ្ឌិត Sheppard បានបន្តថា“ ផលិតផលដែលមានផ្ទុកនូវទឹកអប់ក្លិនក្រអូបប៉ារ៉ាបែននិងអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យជាលិកាទ្វារមាសស្ងួតនិងឆាប់ខឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល” ។ ព្យាយាមប្រើផលិតផលធម្មជាតិហើយមិនមានសារធាតុបន្ថែមច្រើនទេ។ សារធាតុបន្ថែមទាំងនេះនឹងបំផ្លាញកំរិត pH របស់ទ្វារមាសឬការរលាកទ្វារមាស។
លើសពីនេះទៀតទំនោរទៅនឹងទ្វារមាសបន្ទាប់ពីងូតទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារការឆ្លងឬភាពមិនស្រួលនៅទីនោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Shepherd បានពន្យល់ថា“ បន្ទាប់ពីងូតទឹកធ្វើឱ្យតំបន់ទ្វារមាសសើមឬសើមអាចបណ្តាលឱ្យរលាកពីព្រោះបាក់តេរីនិងផ្សិតនឹងរីកដុះដាលក្នុងបរិយាកាសសើមហើយអាចបង្ករឱ្យមានបាក់តេរីក្នុងទ្វារមាសឬជំងឺផ្សិត” ។
ម៉្យាងទៀតការងូតទឹកម្តងម្កាលពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ បន្ថែមលើភាពជាក់ស្តែង (ការបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបង្កើតពិធីធ្វើសមាធិ) ការងូតទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការគាំទ្រខាងវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការងូតទឹកក្តៅអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំនិងសន្លាក់របស់អ្នកបំបាត់អាការៈត្រជាក់ហើយប្រហែលជាសំខាន់បំផុតវាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកចង់ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងអាងហែលទឹកដែលមានកំដៅសូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងគំនិតនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអាងងូតទឹករបស់អ្នកស្អាតប្រើផលិតផលដែលមិនរលាកហើយបន្ទាប់មកមានសំណើម។ ងូតទឹកស្អាត!